«15» января 2020 г. было проведено групповое занятие оздоровительной гимнастикой при помощи упражнений с теннисными мячами в рамках проекта «ВОЗРАСТ – ЗДОРОВЬЮ НЕ ПОМЕХА» реализуется в рамках благотворительной Программы «Место встречи: диалог», осуществляемой CAF Россия при поддержке Фонда «Память, ответственность и будущее», из исходного положения сидя и стоя под музыкальное сопровождение. Сюда вошли упражнения с мячами в движении, упражнения для повышения подвижности пальцев кисти и рук и на развитие координации движений с подбросами мяча и с отскоком мяча от пола на различную высоту. Занятие были дополнено упражнениями на развитие мышц пресса, спины, а также профилактику шейного и грудного остеохондроза и работа в парах. После этого был сделан 15-минутный перерыв между занятиями.
Второй час занятия был проведен, как занятие в парах. Участницы группы выполняли упражнения на развитие координации: передавали мячи друг другу разными способами: с хлопками, ударами об пол, два мяча одновременно, из-за спины и т.д. В заключительной части занятия были проведены упражнения для восстановления дыхания и элементы аутотренинга. После занятия занимающиеся отмечали улучшение общего самочувствия и поднятия настроения.
Подробная информации о возможностях и участниках проекта: https://csonovoch.ru/proekt
