Мы часто думаем, что режим — это скучно. Для пожилого человека или ребёнка — якобы «лишние рамки». Но практика обратная.
Еда в разное время, сон когда попало — это колоссальный стресс. Особенно для тех, чья нервная система ослаблена.
Режим — это якорь. Он даёт предсказуемость, снижает тревогу и возвращает контроль над жизнью. Разбираем по пунктам в карточках.
А какие ритуалы помогают вам? Делитесь в комментариях!
