Рекомендации по поведению в жаркую погоду:

ПАМЯТКА!!!
Рекомендации по поведению в жаркую погоду:
1. Ограничьте время на открытом солнце и на пляже во время максимальной солнечной активности — с 11 до 17 часов.
2. Надевайте просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкие головные уборы и берите с собой бутылочку с негазированной минеральной водой.
3. Держитесь в тени и периодически заходите в магазины или помещения с кондиционерами.
4. Пейте не менее 1,5–3 литров жидкости в день.
5. Ешьте лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки.
6. В пик жары исключите любые физические нагрузки и сведите к минимуму физическую активность.
7. В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22–23 °С.
8. При нахождении на солнце, на пляже, у водоёмов используйте специальные кремы с солнцезащитными факторами.
При появлении симптомов перегрева у человека необходимо снять с него одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5–10 минут.
При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.